Moedig jaar
Mensen blijven vaak hangen in dezelfde patronen. Niet omdat ze niet willen veranderen,
maar omdat ze het alléén proberen te doen.
Ben je aan het overleven?
Het kan anders.
Typische mannenproblemen waar je geen last van wilt krijgen
Veinzen dat je alles wel alleen kunt en dat er nooit wat aan de hand is, zich stoerder voordoen dan nodig: dat is een bekende valkuil van mannen. Daardoor zijn ze niet vrij, want ze hebben zich aangepast en leven met een masker op.
Op wilskracht kun je heel veel en die wilskracht is lovenswaardig. Maar: loop je nog wel op het pad waar je naar verlangt? Sta je niet onverwachts op een weg die eenzaam is geworden?
Ik nodig je uit tot zelfreflectie
Als je erkent dat je moeite hebt met het uiten van je gevoelens en verlangens – en vele mannen hebben dat – dan geeft je dat de ruimte om te groeien. In plaats van anderen wijs te maken dat er niets aan de hand is, kun je ook mensen in vertrouwen nemen.
Om in verbinding te kunnen staan met alles en iedereen om je heen is het cruciaal dat je een goed zicht op jezelf hebt. Daar begint het. Want als jij niet in verbinding staat met jezelf, als je geen inzicht hebt in je eigen angsten, verdriet, belemmeringen, behoeftes en diepste waarden, hoe kun je dan werkelijk in verbinding staan met anderen?
Heb de moed om naar jezelf te kijken. Het helpt je in het stellen van de juiste prioriteiten, het voelen van je passie en om de man te zijn die je wilt zijn. Heb de moed om waar te nemen wat je nu eigenlijk feitelijk doet in contact met anderen, hoe je je daarbij voelt en wat je zou willen verbeteren. Vanaf het moment dat je dat besluit neemt, ben je op weg naar persoonlijk leiderschap.
Kortom: ben jij…
….een ambitieuze man en herken jij jezelf in een aantal van de uitspraken hieronder?
- Ik sta voor een belangrijke keuze in mijn leven
- Ik wil een betere balans tussen werk en privé
- Ik wil niet alleen met mijn hoofd werken maar ook vanuit mijn hart
- Ik wil meer kleur bekennen.
- Ik wil meer vanuit verbinding en natuurlijk leiderschap handelen en minder vanuit controle en overtuigingskracht
- Ik wil mijn creativiteit en flexibiliteit vergroten en meer vertrouwen op mijn intuïtie
- Ik wil sturen vanuit de bedoeling van de organisatie en vanuit mijn persoonlijke meerwaarde
- Ik wil samenwerken op basis van vertrouwen, open dialoog en transparantie.
Dan heb ik iets voor jou: jouw moedig jaar
Dit programma is geen training om iemand anders te worden. Het is een uitnodiging om volledig jezelf te zijn – en dat zichtbaar te maken.
In mijn 7-stappenprogramma Moedige Mannen staat steeds een helder advies over jouw persoonlijke ontwikkeling en leiderschapsontwikkeling centraal (ik beschrijf ze hierna). Tijdens het programma krijgen al deze thema’s uitgebreid de aandacht, zodat jij gedegen stappen kunt zetten. De 7 adviezen staan in een logische volgorde, maar ze zullen in het programma aan bod komen als het voor jou ook op dat moment aan de orde is. Het kan zijn dat je af en toe even een stapje vooruit of een stapje terugzet.
Je kunt ook kiezen voor een verkort programma: hierbij ligt de focus op de eerste 4 adviezen. Daarnaast is een speciale VIP-dag mogelijk als je belangrijke keuzes wilt maken en resultaat snel gewenst is.
Stap 1. Ken je persoonlijke geschiedenis
Wie uit een goed en veilig nest komt en zichzelf in vrijheid en geborgenheid heeft kunnen ontwikkelen, staat doorgaans stevig in zijn schoenen. Maar meestal speelde er van alles in je familie en draag je dat mee in je rugzak. Dat heeft je geremd in je ontwikkeling. Onbewust kun je vast zitten in patronen uit het verleden. Die gaan vaak terug tot in de generaties van je ouders: je grootouders, je overgrootouders. Het is goed om je daarvan bewust te zijn. Door er zicht op te hebben en het ‘een plek’ te geven, kun je ermee in het reine komen en je er vrij van maken.
Stap 2. Zet je masker af
Inzicht verwerven in waar je vandaan komt, maakt je sterker. Vooral als je daarbij ook aandacht schenkt aan signalen van je lichaam en geest. Waarom bestoken we onszelf met angsten? Waarom bekritiseren en kleineren we onszelf? Waar komt die pijn vandaan?
Frustraties zetten zich vanaf je jeugd in je vast. Het gebeurt bijna vanzelf, als een reactie om jezelf te beschermen. Ieder mens heeft zo zijn eigen persoonlijke sets van imprints waar hij mee te dealen heeft. Je merkt het ongemak ervan wel, maar kunt het niet goed plaatsen.
Zodra je meer oog krijgt voor je lichaam en je gedachten als bron van informatie over jezelf, en dat alles serieus neemt, kom je dichter bij jezelf. Je hoeft je steeds minder te verschuilen achter je oude masker of in je pantser en je kunt beter afstemmen op anderen. Je komt steeds meer in je kracht.
Stap 3. Schrijf je persoonlijke statuut
Het wordt steeds duidelijker waarvoor je wilt staan in het leven en waar je dus voor gaat. Anderen herkennen het: ‘Ja, dat is Gerrit! Hij doet geen kunstje, hij is echt.’
Om woorden te geven aan datgene waarvoor je staat en waarvoor je gaat, kun je een persoonlijk statuut schrijven. Beschouw het als je eigen grondwet, je leidraad die houvast biedt, vooral in tijden van crisis. In je persoonlijke statuut schrijf je de waarden en leefregels waar jij je aan wilt houden. Het werkt als een kompas: het geeft richting aan je handelen waardoor je niet langer speelbal van je omgeving bent. Je hebt daardoor meer impact.
Stap 4. Neem je plek in
Als je weet wat voor jou belangrijk is in het leven en je hebt je kompas, dan is er de volgende uitdaging. Laat jezelf zien op momenten waarop jij de uitdaging voelt, of wanneer het er echt op aan komt.
Je omarmt de kansen om de rol die jou ooit is opgelegd los te laten. Je laat zien wie je bent zonder je masker en doorstaat de weerstand die je gaat tegenkomen. Probeer effectief om te gaan met die feedback door ze juist te interpreteren.
Je ontwikkelt je nu door fouten te maken en heel erg zichtbaar te zijn. Elke dag ontwikkel je jezelf, als een leerling die zijn ervaringen telkens even evalueert.
Stap 5. Communiceer verbindend
Nu je aan het veranderen bent en dichter bij jezelf komt, is het de kunst te blijven aansluiten op je omgeving. Let dus op! In communicatie gaat er veel mis, vooral door misinterpretaties.
Hoe kun je andere mensen beïnvloeden? Dat doe je door echt contact te maken met de mensen om wie het gaat.
Je luistert, bent nieuwsgierig en stelt de anderen, je vrienden, collega’s en medewerkers centraal. Je leert behalve je eigen gevoelens ook die van anderen herkennen, erkennen en benoemen: wat houdt hem/haar/hen bezig?
Tijdens het samenwerken ben je open en transparant en maak je nieuwe vrienden.
Stap 6. Zorg goed voor jezelf
Zorgen voor jezelf omvat het fysieke, het mentale, het emotionele en het spirituele.
Een aantal tips om goed voor jezelf te zorgen:
- In contact zijn met jezelf: luisteren naar je gedachten, luisteren naar je lichaam, luisteren naar je hart.
- Accepteer je minder mooie eigenschappen. Verstop ze niet. Zo. Doordat je jezelf je fouten kunt vergeven, worden twijfel, schuld en schaamte veel minder groot …
- Oefen met zelfdiscipline en opoffering. Wees je bewust van je verleidingen en maak een plan voor zelfmanagement.
- Vermijd de valkuilen van de oude, inperkende patronen en overtuigingen, vind houvast in je persoonlijk statuut. Wees optimistisch en geef hoop.
- Maak anderen tot leiders
Het is een misverstand dat een leider volgers maakt. Een leider helpt anderen in hun eigen leiderschap. Daar gaat het om in stap 7: we zijn moedige mannen geworden die onder andere met voorbeeldgedrag anderen inspireren. Coachvaardigheden zijn daarbij onmisbaar: niet vertellen hoe het moet, maar de ander bijstaan in zijn ontwikkeling.
Psychologische modellen
In het 7-stappenprogramma Moedige Mannen baseer ik me op psychologische modellen en theorieën, waar ik als trainer/coach jarenlange ervaring mee heb opgedaan. Het zijn allemaal erkende wetenschappelijke modellen die hun waarde ruimschoots hebben bewezen.
- Het systemische werken van Bert Hellinger, dat gericht is op je familieherkomst (we gebruiken het in de eerste stap) en de theorie van Wilhelm Reich over de karakterstructuren. Bij Phoenix Opleidingen leerde ik hiermee te werken en vooral met het combineren van beide.
- In de tweede stap gebruiken we de theorie van de karakterstructuren van Reich. Heldere theorie en praktische voorbeelden geven veel inzicht in het eigen gedrag. Ik werk er graag mee omdat Reich het fysieke en mentale in zijn theorie combineert.
- Het werken met een persoonlijk statuut (in stap 3) heb ik overgenomen uit het boek van Stephen Covey, ‘De 7 eigenschappen van effectief leiderschap’.
- Het werk ‘Playing Big’ van Tara Mohr komt aan de orde bij stap 4, net als het boek ‘Nooit meer bang’ van psychiater Phil Stutz en psychotherapeut Barry Michels
- Vele communicatietheorieën staan aan de basis van stap 5. Ik noem er een paar: Watzlawick: ‘Geweldloos communiceren’, Bateson: ‘De logische niveaus van denken, leren en veranderen’, maar het is slechts een greep
- In stap 6 werken we met het boekje ‘Denk wat je wilt, doe wat je droomt’ van Gijs Jansen. Ook het werk van Wibo Koole over mindfulness geeft daar veel houvast.
- In stap 7 gebruik ik het boek ‘Leider zonder masker’ van Ann Baeke.
- In stap 7 komt het coachingsmodel van John Whitmore om de hoek kijken. Daarnaast ook het model van Kessels, de leerweg in begeleiden, en het werk van Ans Tros (school voor coaching).
- Mijn werk is ook beïnvloed door de methodiek van het Transformatiewiel ontwikkeld door Rens Meijkamp. Het wiel maakt je bewust van je overlevingsgedrag, je prikt door illusies heen, je gaat trauma’s doorzien. Het helpt je de weg te vinden naar creativiteit, vrijheid en zelf expressie.
Je wordt onderdeel van een groep die elkaar verder helpt. Samen gaan we naar binnen om op zelfonderzoek uit te gaan, maar tegelijkertijd moedigt het programma je aan naar buiten te gaan.
We helpen je met focus en daadkracht
Je hoeft niet groots te leven.
Besteed elke dacht aandacht aan de kleine dingen!
Durven is even je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen
Je verlangt naar:
- Vervulling vinden
- Verbinding met anderen
- Iets wezenlijks creëeren
OEFENEN in MOED TONEN
Eerlijk zijn over schaamte en angst.
Pas wanneer je de moed hebt om je te verdiepen in je duistere kant, zul je de grote kracht van je licht ontdekken.
Misschien wil je aan iets bijzonders werken, dat jouw verlangen recht doet:
- Een levenspartner vinden.
- Kiezen voor 1 ding en daar vol voor gaan
- Een boek schrijven
- De baan, of het bedrijf, van je dromen verwezenlijken.
- Een groots event organiseren.
- iets anders:……..
Ik nodig je uit.
Beweeg
Kom in actie
Reflecteer
Word je bewust
Ga spelen
Gewoon doen
Blijf ontspannen
Waar kun je dienend zijn?
Een jaar lang focus
Stappen zetten
Met een stok achter de deur naar werkelijke transformatie
Volle aandacht voor jou.
We onderzoeken jouw patronen en helpen ze doorbreken.
Dit wordt jouw jaar
Geen ruimte meer voor excuses.
Op weg naar duurzaam plezier.
Angst is maar voor even, spijt is voor altijd.
Alles vanuit ontspanning
Dus niet door heel hard te werken, maar door te vertrouwen, los te laten, dóór te ademen, stap voor stap het te laten ontstaan. Ga spelen!
Wees jezelf
Doe het, ga ervoor, verwacht het beste, ontvang het beste, geef jezelf.
|
||
Wat je krijgt:
Bonus
Schrijf je meteen in voor een vrijblijvend gesprek:
|
Toets jezelf:
Niet te streng voor jezelf zijn, hoor. Maar stel jezelf eens de volgende vragen:
- Spreek ik de waarheid?
- Neem ik verantwoordelijkheid?
- Toon ik moed?
- Toon ik doorzettingsvermogen?
- Heb ik de discipline?
Wees niet bang
Je mag opnieuw beginnenVastberaden doelgerichtOf aarzelend op de tastHoud je aan regelsVolg je eigen zinnenLaat die hand maar losOf pak er juist een vastWees niet bangVoor al te grote dromenGa als je het zeker weetEn als je aarzelt wachtHoe ijdel zijn de dingenDie je hebt voorgenomenHet mooiste overkomt jeHet minste is bedachtWees niet bangVoor wat ze van je vindenWat weet je van een anderAls je jezelf niet kentVerlies je oorsprong nietDoor je te snel te bindenHet leven lijkt afwisselendMaar zelfs de liefde wentWees niet bangJe bent een van de velenTegelijk is erMaar een als jijDat betekent datJe vaak zult moeten delenEn soms zal moeten zeggenLaat me vrijFreek de JongeDe Kneep